كيف تخفف ارتداد العانة أثناء الحمل؟
فهرس
1. ما هو ارتفاق العانة؟
2. ردود الفعل الصحيحة لتخفيف ارتفاق العانة
3. وبعد الحمل؟
4. ارتفاق العانة: القاعدة الذهبية
هل أنت حامل ومنطقة الحوض مؤلمة؟ الارتفاق العاني هو بالتأكيد متورط. لكن اطمئني ، إنه مصدر إزعاج "كلاسيكي" للحمل. القابلة توفر تحديثا عن الموضوع.
قلة من الأمهات على وشك الهروب من أمراض الحمل الصغيرة . من بينها آلام الرباط الشهيرة. بينما لا يؤذيك جسمك عادة ، تجد أن بعض المناطق أصبحت حساسة.
1. ما هو ارتفاق العانة؟
" هذا هو الرباط الذي يستخدم لتعليق عظمتي الحرقفة في الحوض (عظام الورك) على مستوى العانة. أثناء الحمل ، تعمل الهرمونات على الأربطة ، التي تكون أكثر استرخاءً ، لتعزيز حركة الحوض " تشرح القابلة ، مود موسو ، قبل إضافة "الرباط الذي يعمل ثم يخلق هذه الآلام". كما نسمع أحيانًا مصطلح متلازمة لاكوم .
اطمئني ، هذا الألم طبيعي ومرتبط مباشرة بالحمل. يتجلى عند المشي أو عند تغيير الأوضاع. لتصديق القابلة ، يشكو ما يقرب من ثلث مرضاها.
ومع ذلك ، فإن شدتها متغيرة للغاية. في الواقع ، في بعض الأمهات المستقبليات ، لا يظهر الانزعاج إلا إذا ضغطت على المنطقة. لكن هذا يمكن أن يؤدي إلى ألم شديد ، حتى العجز في حالات نادرة.
لاحظ أيضًا أن الارتفاق العاني أكثر شيوعًا عند النساء اللواتي أنجبن بالفعل طفلًا واحدًا أو أكثر. أخيرًا ، تظهر الآلام في نهاية الحمل ، عندما يضغط رأس الطفل على منطقة الحوض ، وخاصة خلال الشهرين الماضيين.
2. ردود الفعل الصحيحة لتخفيف ارتفاق العانة
بشرى سارة ، هناك احتمالات عديدة لتقليل الألم دون اللجوء بالضرورة إلى الأدوية المسكنة.
Ø حزام داعم
" عندما يكون الألم موجودًا ، أوصي بالاستثمار في حزام دعم من نوع Physiomat. خصوصيته ؟ إنه ليس حزامًا قطنيًا ولا حزامًا للمعدة. إنه رباط مطاطي. يطرح على مستوى الحوض ليكون مشدودًا ، وبالتالي يسمح بالقيام بنشاط ، مثل المشي "، يؤكد مود موسو.
من الواضح أن الحزام يلعب دورًا في دعم الحوض والعجان ، والذي يتوتر أثناء الحمل وأثناء الولادة.
Ø جلسة علاج العظام و / أو الوخز بالإبر
أثناء الحمل ، يمكن أن يكون علاج العظام حليفًا مهمًا في تخفيف الألم. في الواقع ، بفضل التلاعب ، سيتمكن أخصائي تقويم العظام من رفع طفلك حتى يتجنب الضغط على المنطقة المؤلمة. وبالمثل ، قد تكون جلسة الوخز بالإبر مفيدة أيضًا.
Ø علاج بالمواد الطبيعية
بالنسبة للقابلة ، تعد حبيبات المعالجة المثلية بديلاً جيدًا للأدوية المسكنة التقليدية. نصيحته:
- للألم العام ، كعلاج من الدرجة الأولى ، يعتبر Sepia 9 إلى 15 CH رهانًا آمنًا ؛
- يوصى أيضًا باستخدام Ruta Gravolens ، 7 أو 9 CH لألم الأربطة
- إذا كان لديك شعور بخلع الحوض ، فاختر Natrum Muriaticum ، من 7 إلى 9 CH ؛
- يُشار أيضًا إلى Rhusoxodendron ، من 7 إلى 9 CH ، لمشاكل المفاصل.
الجرعة هي 5 حبيبات ، مرة إلى مرتين في اليوم.
Ø علاج المغنيسيوم
يقول مود موسو: " نظرًا لأن الأمهات الحوامل تميل إلى نقص المغنيسيوم ، فمن المستحسن أخذ دورة علاج لمدة أسابيع إلى شهر واحد من أجل تخفيف آلام الأربطة ".
Ø اليوجا قبل الولادة
يوجا ما قبل الولادة هي طريقة للاسترخاء موصى بها لتخفيف آلام ارتفاق العانة ، مع اتخاذ وضعيات جيدة. المثالي هو ممارسة هذا النشاط خلال الجلسات المناسبة للحوامل أو مع قابلة مدربة.
Ø إجراءات يومية صغيرة
استخدم زجاجة ماء ساخن لتطبيقها على المنطقة المؤلمة. لتخفيف الضغط ، ضع أيضًا وسادة أسفل أردافك عندما تكون مستلقياً على السرير.
أثناء الجلوس ، تذكر تغيير وضعيتك بانتظام. لا تتردد في التمدد للخلف أيضًا.
بشكل عام ، من المهم توخي الحذر عند الراحة وتجنب إجهاد فتحة الحوض.
3. وبعد الحمل؟
وبحسب القابلة ، قد يستمر الألم بعد أسابيع قليلة من الولادة. " إذا كنت ترضعين طفلك ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً ، مرة أخرى بسبب الهرمونات. أيضًا ، لا تتفاجئي إذا شعرتِ بالألم لمدة شهر آخر. في هذه الحالة ، لا تترددي في استشارة طبيب العظام ".
4. ارتفاق العانة: القاعدة الذهبية
إذا كان الألم منهكًا للغاية ، فمن الضروري استشارة أخصائي صحي: قابلة أو طبيب أمراض النساء ، أو حتى حالات الطوارئ الخاصة بالأمومة ، خاصة إذا كنت تعانين من الألم عند التبول (عند التبول). نظرًا لوجود المثانة في نفس المنطقة ، فقد تكون أيضًا عدوى في المسالك البولية .
تعليقات
إرسال تعليق