كيف تستعد للولادة؟
فهرس
1. التحضير للولادة: ما الغرض منه؟
2. الأشكال المختلفة للتحضير للولادة
3. كيف يتم تنفيذ جلسات التحضير للولادة "الكلاسيكية"؟
4. متى يجب أن تبدأ في التحضير؟
في حين الحمل و الولادة والأحداث الطبيعية جدا، فهي مع ذلك حدثا هاما في حياة المرأة. تغذي التغييرات الجسدية والنفسية الكثير من القلق أو الأسئلة.
1. التحضير للولادة: ما الغرض منه؟
خلال فترة الحمل ، تستفيدين من ثماني جلسات تحضيرية للولادة يغطي التأمين الصحي 100٪. هذه الجلساتيقود طبيب أو قابلة ، إما في مجموعات أو بشكل فردي.
يستخدم التحضير للولادة من أجل:
- شرح مسار الحمل ، الولادة وبعد الولادة.
- تعلم التنفس و الاسترخاء تمارين ، مفيد للولادة.
- تعلم الإيماءات لتبني خلال فترة الحمل ل تجنب امراض الحمل .
- فهم الدور كل عضو في الفريق الطبي ؛
- تعرف على كيفية الاعتناء بطفلك عند الولادة ؛
- استعد للعودة إلى المنزل مع طفلك.
الدورات التي تسمح للكثير من النساء لطمأنة أنفسهم ، و ليشعر أقل وحدها . إنه قبل كل شيء مكان للقاء والتبادل بين آباء المستقبل . نشارك مخاوفنا وشكوكنا ... نستمع إلى نساء أخريات يتحدثن عن حملهن أو ولادتهن السابقة. لا تتردد في طرح العديد من الأسئلة عليهم.
سيساعدك هذا على فهم التغييرات في جسمك بشكل أفضل. خلال هذه الأشهر التسعة والاقتراب بهدوء ، دون ذعر ، في اليوم الذي تشعر فيه بعلامات الولادة الأولى.
هذه الدورات هي أيضًا فرصة للتعرف على التخدير فوق الجافية ، والملقط ، وبضع الفرج ، والولادة القيصرية ... على المستوى العملي ، إذا كنت تأخذ دوراتك في مستشفى الولادة حيث ستلد ، التحضير للولادة سيتيح لك التعرف على المكان ومقابلة فريق القابلات.
2. الأشكال المختلفة للتحضير للولادة
كل امرأة لها قصتها الخاصة وهويتها وشخصيتها. لتجربة الحمل والولادة بشكل كامل ، اختر الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل ، الطريقة التي تناسب أسلوب حياتك ، المعايير الخاصة بك . من بين طرق التحضير للولادة:
Ø الوقاية النفسية
تتكون هذه الطريقة الكلاسيكية من :
- التقليل من أهمية الولادة (عن طريق تقليل قلق المجهول) ؛
- السيطرة على الألم
- تقليل التوتر أثناء الولادة.
سوف تتعلم الاسترخاء والتنفس من أجل الاسترخاء.
بدءًا من الشهر السابع تقريبًا ، تعقد الدورات الثماني التي تقودها قابلة في مجموعات صغيرة ، وهي كذلك تعويضها عن طريق الضمان الاجتماعي .
Ø سوفروولوجي
سوف يعلمك الصوت الرتيب والهادئ لعالم السفسروفولوجيا الاسترخاء من خلال التحكم في تنفسك (عن طريق تخيل أجزاء من جسمك وإطلاق كل عضلاتك شيئًا فشيئًا).
يهدف التدريب على علم الصفوف إلى جعلك على دراية برحمك والتكيف بشكل أفضل مع التغيرات في جسمك.
أثناء الولادة يسمح بما يلي:
- التخلص من التوتر وإبعاد القلق ؛
- حل التوترات
- السيطرة على الألم.
التي من الشهر الرابع من الحمل ، هي ثماني دورات أجرته قابلة سدادها من قبل الضمان الاجتماعي.
Ø يوجا
انضباط الحياة ، هذا البحث عن الانسجام بين الجسد والعقل له مكانه أثناء الحمل والولادة. تسمح اليوجا بما يلي:
- و عمل العضلات كاملة جدا بلطف شديد.
- الجمع بين التركيز على التنفس والاسترخاء واسترخاء الجسم.
يمكن إجراؤها من الشهر الرابع للحمل وبعد الولادة.
Ø الجمباز المائي
عندما و الجمباز المياه ، هيئة البالية و تدليك بواسطة الماء . تهدف تمارين العضلات والجهاز التنفسي إلى:
- تخفيف آلام أسفل الظهر ومشاكل الدورة الدموية والتوتر والإرهاق.
- شد عضلات البطن والظهر.
- تليين عجانك.
شهادة طبيةسيُطلب منك تفيد بعدم وجود موانع لاتباع هذا التحضير خلال الجلسة الأولى.
Ø الغناء قبل الولادة
إن العمل التنفسي المتمثل في الغناء من خلال ممارسة العديد من الأصوات والاهتمام بموضع الجسم سيعلمك:
- السيطرة على أنفاسك
- العمل على عضلات البطن.
- ممارسة إمالة الحوض.
- تليين عجانك بطريقة ممتازة للولادة.
باستخدام الأصوات منخفضة النبرة ، فإنه يقلل من عتبة الألم .
تمارس في مجموعة ، فهي مصدر للطاقة. يسمح بالتواصل مع الطفل من الشهر الثاني للحمل وسيكون بعد الولادة لحن تهدئة.
Ø هابتونومي
ابتداءً من الشهر الرابع ، فإن haptonomy هو مرافقة أكثر من تحضير حقيقي للولادة. استنادًا إلى إقامة علاقة عاطفية ، عن طريق المداعبات ، والضغط اللطيف على البطن ، يمكن لكل من الأم والأب تشجيع الطفل على التحرك ، ووضع نفسه في مكان كذا وكذا من أجل اتخاذ موقف أكثر راحة. لها كما هو.
لا يتم تطبيق هذا الدعم في جميع الأمهات ، اكتشف المزيد!
Ø تدليك
من الشهر الثاني من الحمل ، يوفر التدليك اللطيف لكامل الجسم:
- فيزيائيا بشكل - جيد؛
- يعزز النوم
- يخفف الألم؛
- ينشط الدورة الدموية
- وتحرير التوتر.
مهما كانت الاستعدادات التي تختارها ، لا تتردد في أن تكون برفقة زوجتك . سيكون أيضًا قادرًا على مقابلة الآباء المستقبليين هناك وطرح أسئلة لا يجرؤ على معالجتها في علاقتك.
3. كيف يتم تنفيذ جلسات التحضير للولادة "الكلاسيكية"؟
يشرف على الطريقة "الكلاسيكية" للتحضير للولادة بشكل عام قابلة أو طبيب من المؤسسة التي تنوي الأم أن تضع مولودها.
يتكون الجزء الأول من التحضير من جلسة إعلامية عن الحمل : نمو الجنين ، الانقباضات ، الولادة ، العملية القيصرية ، بضع الفرج ، الرضاعة الطبيعية. الآباء مدعوون إلى هذه المقابلة ، والتي تهدف أيضًا إلى التحضير للأبوة.
ثم، خلال اجتماعات مجموعة التي عادة ما تعقد في وقت متأخر نوعا في الحمل (في كثير من الأحيان من بداية إجازة الأمومة)، سيتم تقديم و ممارسة لتعلم الاستماع إلى جسمك، لإدارة المضايقات صغيرة من الحمل، و للراحة.
سيتم تخصيص بعض الجلسات لتعلم تقنيات تنفس محددة وتمارين صغيرة للتحكم في العضلات التي سيتم استخدامها أثناء الولادة.
عادة ، يتم تخصيص إحدى الجلسات لزيارة غرفة الولادة ، حتى يتمكن الآباء في المستقبل من التعرف على المكان.
4. متى يجب أن تبدأ في التحضير؟
عادة ما يكون الاجتماع الأول للتحضير للولادة حوالي الشهر الرابع .
في المجموع ، التحضير له 8 مواعيد ، موزعة على 9 أشهر. في الأيام القليلة التالية للولادة ، يتم تنظيم اجتماعات أخرى لمساعدة النساء والزوجين على عيش لحظاتهم الأولى كآباء.
تعليقات
إرسال تعليق