بينما يقال أنه من المفترض أن ينام الرضيع لعدة ساعات متتالية ، إلا أن طفلك مستيقظ تمامًا ولا ينام سوى 20-30 دقيقة بين الوجبتين. هل يجب أن نقلق؟ كيف أساعده على النوم جيدًا؟ طبيب أطفال وطبيب نفساني.
فهرس
- النوم عند الرضع
- إنه نائم قليلاً: ماذا تفعل؟
- نوم الرضيع على الجانب النفسي
"نم كالطفل" ، تعبير يمكن أن يجعل بعض الآباء يضحكون ... أصفر. في الواقع ، يعد الطعام أحد الاهتمامات الرئيسية للآباء الصغار ، خاصة إذا كان طفلهم الأول. ولسبب وجيه: بينما تؤكد لك صديقتك أن طفلها "نام طوال الليل بمجرد مغادرتها جناح الولادة" ، في المنزل ، تتبع النهار والليالي الأرق. ماذا نتساءل ... بقدر ما نعلم ، فإن النوم ضروري للنمو بشكل جيد. إذن ، بين النظرية والواقع ، ما هو حقًا؟
النوم عند الرضع
اطمئن الآباء الصغار ، " ليس من المفترض أن يلتزم الرضيع بمعيار لأن هناك العديد من الاختلافات بين الأفراد. وهكذا ، يمكن للرضيع أن ينام ما بين 8 ساعات (قليل النوم 7٪ من السكان) و 14 ساعة (ينام بشدة 10٪ من السكان) في اليوم (24 ساعة) في المتوسط "، كما يؤكد بيير بوبوفسكي ، طبيب الأطفال.
بالنسبة إلى عالمة النفس كاثرين بييرات ، "ينقسم نوم الرضيع إلى مراحل من ثلاث أو أربع ساعات دون تمييز بين النهار والليل لأن ساعتهم البيولوجية ليست في مكانها الصحيح . تتحكم هذه الساعة البيولوجية في إنتاج الهرمونات وتحتاج إلى التزامن مع ضوء النهار لمواكبة إيقاع النهار / الليل. يستغرق إنشاء الإيقاع اليومي وقتًا لإعداده ".
من الناحية العملية ، ينام بعض الأطفال بسرعة طوال الليل وينامون أيضًا لبضع ساعات أثناء النهار. البعض الآخر ينام قليلا أو قليلا جدا خلال النهار. في السنة الأولى من العمر ، من المتوقع أن ينام الطفل في الصباح وأن يأخذ قيلولة بعد الظهر.
إنه نائم قليلاً: ماذا تفعل؟
هل طفلك في فئة النائم الصغير؟ " يجب علينا أولاً ألا نركز على وقت النوم ولكن على نوعية هذا النوم: من الواضح أنه من الأفضل أن يكون لديك طفل ينام قليلاً ، ولكنه يستيقظ بصحة جيدة ومبتسمًا ، من طفل ينام كثيرًا ولكن لا يزال يبدو متعبًا وغاضبًا…. "، يحذر عالم النفس.
لاحظ أيضًا أن القيلولة القصيرة (حوالي 15 دقيقة) مفيدة للشفاء ، خاصة لمن ينامون قليلاً. وبالمثل ، لا داعي للذعر إذا كان طفلك ينام عند الثدي فقط.
وفقًا لطبيب الأطفال ، " هذا ليس بالأمر غير الطبيعي ، لأن الرضاعة الطبيعية تلبي على الأقل حاجة مزدوجة: التغذية والنفسية العاطفية. وكلاهما "حسب الطلب".
من ناحية أخرى ، إذا كان طفلك ينام قليلاً ، يستيقظ وهو يبكي ، ويرتبك ، ويأكل قليلاً ، ويفقد الوزن ... من المهم استشارة طبيب الأطفال الذي سيقضي على الأسباب الجسدية أو يعالجها. ستسمح الاستشارة بإجراء فحص سريري وإجراء تحقيق بحثًا عن عدم وجود تشوهات (حمية ، نفسية ، ألم ، إلخ).
بمجرد القضاء على الأسباب الجسدية أو معالجتها ، وإذا استمرت المشكلة ، فسننتقل أكثر إلى الجانب النفسي. وفقًا لكاثرين بييرات ، " قد يكون من المفيد جدًا استشارة طبيب نفساني يمكنه ، من خلال العلاج النفسي الديناميكي الديناميكي للأم والطفل أو الوالدين والطفل ، تحديد المشكلات و / أو مع العلاج النفسي السلوكي لتقديم حلول ملموسة للغاية وقبل كل شيء الدعم و دعم الوالدين ".
نوم الرضيع على الجانب النفسي
غالبًا ما يزعج النائمون الصغار والديهم الذين يجعلونهم يشعرون بالذنب ، ويخافون من "فعل الخطأ" ، والتشكيك في قدراتهم كأم وأب ...
لكن قبل القلق ، يجب عليك:
- قم بإعداد روتين حياة هادئ ومطمئن مع أشياء جيدة التنظيم (وجبات الطعام ، والمشي ، والحمامات ، والألعاب ، وما إلى ذلك) ، والتي تتم دائمًا في نفس الوقت ؛
- راقب طفلك وتعلم فك رموز الحاجة إلى النوم: هل هو غاضب؟ هل يتثاءب؟ هل يفرك عينيه؟ من أجل وضعه في الفراش عند العلامات الأولى ؛
وبالمثل ، لتجنب "فقدان قطار النوم" ، يجب أن نسأل أنفسنا:
- الظروف المادية: هل المكان الذي ينام فيه الطفل ملائم للنوم؟ هادئة بما فيه الكفاية؟ هل درجة الحرارة مثالية؟ هل هناك الكثير من الضوء / لا يكفي؟
- البيئة الأسرية: هل لديه جو يمكن أن يتسبب في اضطرابات النوم اللاواعية لدى الطفل وتوترات انعدام الأمن العاطفي داخل الزوجين بسبب فقدان طفلها بسبب الموت المفاجئ للرضيع عن طريق على سبيل المثال ، اكتئاب ما بعد الولادة ، واضطرابات ارتباط الأم / الطفل ...
اعلم أن أعداء النوم عند الأطفال غالبًا ما يكونون نفسية وعاطفية. بعبارة أخرى ، يمكن أن يكشف اضطراب النوم عند الطفل عن اضطراب نفسي جسدي مبكر ، فلا تتردد في استشارة طبيب نفساني للأطفال إذا استمرت هذه الاضطرابات.
5 نصائح لمساعدتها على النوم وفقًا للدكتور بوبوسكي
- اصطحب طفلك في نزهة على عربة أطفال ، في حاملة أطفال ، هزه ... ولكن أيضًا موسيقى ، وبطانية ، ولهاية. يتطلب القليل من الإبداع! الكثير من النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة للحفاظ على وقت نوم الوالدين والأشقاء. بشرط ، بالطبع ، إيجاد حيلة صغيرة فعالة بشكل منتظم.
- من ناحية المعالجة المثلية ، يمكن لـ NUX VOMICA 7CH و COFFEA 7CH تحسين اضطرابات النوم. " لكن ليس" علاجًا "، لأن كونك" قصيرًا "أو" نائمًا ثقيلًا "ليس مرضًا ، بل استعدادًا مشفرًا وراثيًا".
- يجب تحديد موعد النوم في وقت منتظم ، لا بعد فوات الأوان ولا في وقت مبكر جدًا! في المساء ، يحتاج الطفل أن يعيش لحظة صداقة مع والديه.
تعليقات
إرسال تعليق