قيلولة للرضع والأطفال الصغار ضرورية لنموهم السليم. يحتاج جسمهم إليه لتكملة النوم الليلي. ولكن إلى أي عمر تكون فترة الراحة هذه ضرورية؟ متى لا تعود نهاية القيلولة ضارة؟ تجيب علينا الدكتورة ماري جوزيف شالميل ، أخصائية طب الأطفال في النوم والباحثة في .
فهرس
- نوم الطفل: لماذا يحتاج إلى قيلولة؟
- أي قيلولة في أي عمر؟
- الغفوة خاصة حسب احتياجات الطفل
نوم الطفل: لماذا يحتاج إلى قيلولة؟
غفوة هي حاجة الفسيولوجية في الأطفال الرضع و الأطفال الصغار . وهو مكمل أساسي للنوم الليلي . أثناء القيلولة ، يكون النوم بطيئًا في الغالب، يخبر الدكتور شالميل قائلاً: " هذا النوم مهم لحفظ التعلم وأيضًا للتوازن العاطفي للطفل ".
أي قيلولة في أي عمر؟
قيلولة تصل إلى 6 أشهر
الطفل في كثير من الأحيان يحتاج ثلاثة القيلولة : واحد في وقت متأخر من الصباح و الثانية بعد الظهر .
قيلولة تصل إلى 18 شهرًا
· من 9 إلى 12 شهرًا: قيلولة في وقت متأخر بعد الظهر غير ضرورية.
· من 15 إلى 18 شهرًا: لم يعد الطفل يأخذ قيلولة في الصباح ولكن قيلولة واحدة فقط في بداية فترة ما بعد الظهرs
قيلولة من عمر سنتين
هناك علاقة عكسية بين وقت النوم أثناء النهار ووقت النوم ليلا . إذا كان الطفل ينام لفترة طويلة في فترة ما بعد الظهر ، فسيكون لديه وقت نوم أقصر في الليل .
" هذا هو السبب في أن القيلولة يجب أن تكون في بداية فترة ما بعد الظهر ، بعد غداء الطفل ، بحيث لا تتجاوز الساعة 1:30 صباحًا إلى 2 صباحًا ولا تنتهي بعد الساعة 3:30 مساءً " ، كما ينصح الدكتور شالميل. .
مرة أخرى ، هذه نصيحة للتكيف مع احتياجات طفلك. " إذا كان طفلك ينام أكثر من ساعتين بعد الظهر ولكنه ينام بسهولة في الليل ، دعه ينام " ، يحدد طبيب الأطفال. وأحياناً يكون من الأفضل إنجاب طفل ينام متأخراً قليلاً ليلاً ولكنه يظل هادئاً حتى موعد النوم.
قيلولة تصل إلى 4 سنوات
حتى 4 سنوات ، القيلولة هي حاجة فسيولوجية . " بشكل عام ، تختفي الغفوة بين 4 و 5 سنوات . لكن الدراسات تظهر أنه إذا أتيحت لنا الفرصة للنوم في وقت مبكر بعد الظهر للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 5 سنوات ، فإن نصفهم ينامون " ، يحدد الاختصاصي. مما يعني أنهم بحاجة إلى وقت النوم هذا !
لذلك يبدو أن إلغاء القيلولة في الحضانة ، من القسم الأوسط ، في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات في بعض الأحيان ، فكرة سيئة ... " يجب أن يتمكن الأطفال الملتحقون بحضانة الأطفال من أخذ قيلولة إذا كان ذلك ضروريًا بالنسبة لهم ، ففكر في الواقع في الاختصاصي ، لأنه يسمح لهم بحفظ الأشياء التي تعلموها في الصباح على المدى الطويل ".
ماذا تفعل عندما يكون طفلك في قسم المدرسة الإعدادية أو الثانوية في رياض الأطفال والقيلولة ضرورية؟ "إذا كان هذا ممكنًا ، فيمكننا ترتيب قيلولة في المنزل من خلال جعل الطفل يأكل الغداء في أسرع وقت ممكن " ، كما ينصح طبيب الأطفال. " إذا لم يكن ذلك ممكناً ، يجب أن تضعي طفلك إلى الفراش في وقت مبكر من المساء ، وفي عطلات نهاية الأسبوع ، من الأفضل الحفاظ على قيلولة ، مما سيسمح له بالنوم بعد ذلك بقليل دون إثارة كاملة. في نهاية فترة ما بعد الظهر ".
قيلولة من 4 إلى 6 سنوات
البعض في حاجة إليها والبعض الآخر لا. قدمها بقناعة ، لكن لا تفرضها . تعتمد مدة القيلولة على الحاجة إلى التعافي . الوضع المثالي هو السماح للطفل بالاستيقاظ من تلقاء نفسه أو مساعدته على إصدار ضوضاء محيطة خفيفة.
قيلولة من 6 سنوات
يحتاج الأطفال إلى وقت فراغ نشط أكثر من قيلولة. إذا بدأ الطفل الذي يزيد عمره عن 6 سنوات في أخذ قيلولة كل يوم ، فهذا ليس طبيعيًا . لذلك من الضروري التأكد من أن وقت نومه كافٍ وذو نوعية جيدة حتى يتمكن من التعافي من التعب اليومي.
الغفوة خاصة حسب احتياجات الطفل
وصف الدكتور شلامل ملاحظاته إلى حد ما. " هناك اختلافات كبيرة من طفل إلى آخر: لم يعد بعض الأطفال في عمر السنتين بحاجة إلى قيلولة ، رغم أن هذا نادر إلى حد ما ، بينما يحتاج الآخرون إلى النوم بعد ذلك. - من منتصف النهار حتى 5 سنوات ".
ينصحك طبيب الأطفال بمراقبة سلوك طفلك لمعرفة ما إذا كان حقًا لم يعد بحاجة إلى هذا النوم أثناء النهار. تشرح قائلة: " إذا كان لا يريد النوم وفي نهاية اليوم لم يكن مضطربًا أو متقلبًا ، فمن المحتمل أنه لم يعد بحاجة إلى أخذ قيلولة ". .
من ناحية أخرى ، إذا كان طفلك مضطربًا وعصبيًا وغاضبًا ، فمن المؤكد أنه لا يزال بحاجة إلى النوم بعد الظهر . يحذر الدكتور شامل من أن " التخلص من القيلولة عندما لا يزال الطفل في حاجة إليها سيؤجل النوم في المساء. بالإضافة إلى أن نوم الليل سيكون رديء الجودة
تعليقات
إرسال تعليق