القائمة الرئيسية

الصفحات

الشريط الإخباري

3 أفكار للعودة إلى الرياضة في عام 2021

3 أفكار للعودة إلى الرياضة في عام 2021

3 أفكار للعودة إلى الرياضة في عام 2021

إنه "القرار" الجيد لهذا العام: (إعادة) ممارسة الرياضةسواء كان الأمر يتعلق بإنقاص الوزن أو الاعتناء بصحتك أو تخفيف التوتر، فإليك 3 أفكار تعمل!

وفقًا لمسح أجراه معهد Ipsos للاتحاد الفرنسي للتربية البدنية والجمباز التطوعي (FFEPGV)، فإن "القرار الجيد رقم 1 للفرنسيين لعام 2021 هو (إعادة) ممارسة الرياضةلذلك نحن 37٪ نرغب فيممارسة نشاط بدني منتظم " هذا العام: التزام أقوى بين الفرنسيين تحت سن 35 (الذين تبلغ نسبتهم 41٪).Conseils pour faire du sport à la maison

قرار جيد للصحة والرفاهية يحفزه بشكل خاص وباء الفيروس التاجي الذي سيشهد عام 2020: وبالتالي، يرى 67٪ من الناس أنالأزمة الصحية جعلت من الصعب عليهم ممارسة النشاط البدني أو الرياضي»وشعر 75٪ بتأثير سلبي على الأقل على حالتهم الجسدية أو النفسية أو العامة لأنه كان من الصعب عليهم ممارسة النشاط البدني " ...

·       كيفية (إعادة) ممارسة الرياضة في عام 2021؟  

من الضروري تكوين دافع جيد قبل الاشتراك في عضوية صالة الألعاب الرياضيةباختصار، اسأل نفسك "لماذا أريد ممارسة الرياضة؟»: هل تريد إنقاص وزنك، والعمل على مرونتك، واستعادة لياقتك، وتخفيف توترك     ...؟ دوريو، من الضروري أن تجد "الرياضة" التي تحبها: لا يجب أن تصبح عذابًاأخبار سارة: بين Qi Gong   وzumba وcrossait وAquagym وDance وSteph ... هناك شيء للجميع. 

·       العودة إلى الرياضة في عام 2021:

على الرغم من اللقاحات الأولى، لا يزال وباء الفيروس التاجي يهدد عام 2021 ... إليك الثلاثة أفكار (لإعادة) ممارسة الرياضة على الرغم من السياق الصحي:

1.     الرياضة عن طريق الفيديو

تقدم العديد من الصالات الرياضية الآن دورات مؤتمرات الفيديو: غالبًا ما تكون أقل تكلفة من الدورات "الحية"، كما أنها تتيح لك التدرب في المنزل -وهو أمر أكثر راحة دائمًانوصي على وجه الخصوص باليوغا أو الصالة الرياضية السويدية أو البياتي أو حتى الرومبا التي لا تتطلب معدات.

2.     الرياضة في المنزل

بالنسبة للرياضيين والرياضيات الذين يرغبون في نحت صورتهم الظليلة، من الممكن تمامًا ممارسة تمارين الأثقال في المنزل: باستخدام حصيرة اليوغا وزجاجة من الماء كمبل، نقوم بإزميل عضلات البطن. الذراعين والفخذين والأرداف ... على الهواتف الذكية، هناك العديد من التطبيقات المجانية التي تقدم برامج تدريبية للقيام بها في المنزل.

3.     رياضة في الهواء الطلق

ممارسة الرياضة في الخارج فكرة رائعة: لأننا لا نحرق السعرات الحرارية فحسب، بل نمتلئ أيضًا بفيتامين د بفضل الأشعة فوق البنفسجية -التي تساعد في مكافحة الاكتئاب الموسمي وأمراض القلب والأوعية الدموية ... رياضاتنا المفضلة (أن نمارسها في مجموعة أو بمفردها، وفقًا للوائح الصحية): ركوب الدراجات، أو التنزه أو رياضة مشي النوردية.

 

 

reaction:

تعليقات