لماذا أعاني من حب الشباب؟
الاحتواء يضع بشرتك على المحك. ليس فقط مظهرك سيئًا ولكن الأزرار الخاصة بك تعود. كيف نفسر هذا؟ وكيف تتغلب عليها ؟ .
فهرس
1. الاحتواء: موقف مرهق
2. الحد من الإفراط في النظام الغذائي
3. حافظ على ترطيب جيد
4. التبغ ، الهاتف الذكي ، الكحول ، الشاشات: هذه العناصر الضارة الأخرى على الجلد
5. اختاري روتين جمال مناسب
6. هل يمكنني الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية؟
لقد مرت عدة أسابيع منذ أن قمت بوضع القليل جدًا من المكياج ، على كل حال. أضف إلى ذلك أنك لم تعد تلمس وجهك (موجبات الوباء) ، كنت تعتقد أن بشرتك لن تكون أبدًا جميلة كما كانت خلال هذا الحبس. و مع ذلك. تشرح أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة نينا روس: " أثناء الحبس ، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل جلدية ، خاصة البثور ، وبشرة باهتة تفتقر إلى الإشراق بالإضافة إلى التهاب الجلد المزعج على ظهر اليدين ". كن حذرًا ، فنحن لا نناقش الأعراض الجلدية المحتملة لفيروس كورونا هنا.
1. الاحتواء: موقف مرهق
" الإجهاد هو عامل تفاقم أو مثير للعديد من الأمراض: حب الشباب ، والأكزيما ، والصدفية ، وتساقط الشعر ... " ، يتذكر المحترف. ومن ناحية التوتر ، يوجد في الوقت الحالي الكثير للاختيار من بينها. نحن بالطبع نفكر في القلق بشأن الوضع الصحي الحالي ، بالنسبة لأولئك المقربين منهم ، بشأن تطور الأحداث أو عبء العمل الثقيل أو على العكس من عدم القدرة على مواصلة العمل.
" ولكن يمكن أن يكون أيضًا ضغطًا بسبب الوجود المستمر للأطفال ، مما يزيد من التعب ، والليالي السيئة ، والضوضاء الصادرة عن الجيران الذين يعيشون خارج نطاقنا ... كل هذا مصدر توتر لأجسامنا. ومع ذلك ، فإن الإجهاد يسبب إفراز الكورتيزول الذي يمكن أن يؤدي إلى انتشار حب الشباب أو الصدفية توضح الدكتورة نينا روس.
نعلم أيضًا: يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى تعطيل الدورة الهرمونية ، مما يؤدي على سبيل المثال إلى تأخير القواعد (احرص على التحقق دائمًا من أنه ليس حملًا). ومن المعروف جيدًا أن هذه الاضطرابات الهرمونية ليست أفضل أصدقاء بشرتنا.
" عليك أن تحاول تجنب أي شيء يؤدي إلى تفاقم التوتر : الكحول والتبغ والقهوة والشاي. النوم الجيد هو أيضًا عنصر أساسي ليكون أكثر هدوءًا. " ، تنصح الدكتورة إليزابيث بيريسول ، طبيبة الأمراض الجلدية.
2. الحد من الإفراط في النظام الغذائي
يعتبر الطعام أيضًا عنصرًا أساسيًا في نمط حياتنا ، والذي ينعكس على بشرتنا. وفي حالة الحبس الكامل ، هناك حتمًا عادات ضائعة أو متخذة ، وستظهر هذه التغييرات بسرعة على الجلد.
" في هذه الفترة ، نميل إلى اللجوء إلى المزيد من الأطعمة الدهنية والسكرية ، لطهي المزيد والاستمتاع ، ونخبز المزيد من الكعك على وجه الخصوص ، إنها طريقة للاحتلال ولكن أيضًا لاحتلال الأطفال. "، يقول الدكتور بيريسول.
ومع ذلك ، فإن " التغيير في عادات الأكل يمكن أن يكون له تأثيرات سريعة وشديدة إلى حد ما على الجلد. ففي غضون 10 أيام ، يصبح الجلد أكثر دهنية ، وتظهر البثور وهذا يمكن أن يؤثر أيضًا على الروح المعنوية ، " كما يذكرنا الدكتور روس.
يوصي هذا الأخير بتجنب أكبر قدر ممكن من الأطعمة الحلوة ، والدهون الصناعية السيئة ، والتي توجد بشكل خاص في البسكويت فاتح للشهية ، الذي يتم تناوله خلال فاتح الشهية. " سنقوم أيضًا بالحد من منتجات الألبان إذا كنا عرضة لحب الشباب ، وخاصة الجبن وحليب البقر. احذر ، هذا ليس الوقت المناسب للشعور بالذنب أيضًا. ولكن يمكننا بذل جهود صغيرة. "يقدم القليل من الحلوى من أجل الراحة ، ونحن نحاول تجنب فاتح الشهية في نهاية اليوم " ، تنصح الدكتورة نينا روس.
3. حافظ على ترطيب جيد
نقطة أخرى مهمة هي أنه من الصعب الحصول على بشرة جميلة إذا لم تكن رطبة من الداخل. لكن الأمر يتعلق مرة أخرى باتخاذ الخيارات الصحيحة. " سوف نتجنب أو على الأقل نحد من عصائر الفاكهة والصودا الموجودة في متناول اليد. وبدلاً من ذلك ، يمكننا اختيار الماء المنقوع بقشر برتقال أو شريحة من الأناناس على سبيل المثال ، شاي الأعشاب أو تقول الدكتورة نينا روس " مشروبات نباتية أخرى غير محلاة ". " شاي الاعشاب ختمها السموم غالبا ما تكون جيدة للبشرة، على سبيل المثال، لأنها توفر الماء مع التطهير والتعقيم الجانب"، كما يضيف.
4. التبغ ، الهاتف الذكي ، الكحول ، الشاشات: هذه العناصر الضارة الأخرى على الجلد
من خلال التواجد في المنزل طوال اليوم ، يمكن أن تكون بعض ردود الفعل ضارة لبشرتنا. يعد الهاتف الذكي بالنسبة للكثيرين (أو يظلون) أفضل صديق لنا لأنه يسمح لنا بالحفاظ على الروابط الاجتماعية. ومع ذلك ، " يمكن أن يكون الهاتف مسؤولاً عن البثور على الخد ، والتهيجات الصغيرة ، أو الأكزيما. ويجب تطهيره مرة أو مرتين في اليوم ، وعدم وضعه على الخد ، بل لتمييز المتحدث أو سماعات الرأس ، "تنصح الدكتورة إليزابيث بيريسول.
" الضوء الأزرق من على شاشات أيضا يلعب دورا حيث تفاقم البقع الداكنة وكذلك تهيج والحساسية المشاكل "، ويضيف الدكتور نينا روس.
مشكلة أخرى هي التبغ ، الذي لطالما انتقد بسبب آثاره المدمرة على الجلد . ومع ذلك ، بالنسبة للبعض ، فإن قوافي الحبس مع زيادة في التدخين ، وبالنسبة للآخرين ، عندما يقتصر الأمر على المدخن ، فإن التعرض للتدخين السلبي هو الذي سيأتي. يعطل البشرة. " الكحول يجب أيضًا أن يكون محدودًا ، بالإضافة إلى كونه ضارًا بصحتك ، فهو حلو جدًا وأنت تميل إلى مرافقة مشروبك بأطعمة ضارة للبشرة " وفقًا لخبيرنا.
أما التلوث المنزلي فمن الممكن الحد من آثاره. " جودة الهواء الخارجي أفضل في الوقت الحالي ، لذلك يمكننا اغتنام الفرصة لتهوية منازلنا جيدًا. عند التنظيف ، ومنتجات التنظيف الكيميائية سيئة ، يمكننا تفضيل الخل الأبيض على سبيل المثال ونحن نفعل ذلك التنظيف مع فتح النوافذ ، وعمل المسودات ، "يقترح الدكتور روس.
5. اختاري روتين جمال مناسب
"من الأفضل الاحتفاظ بالمنتجات التي نستخدمها عادةً والتي تناسبنا جيدًا ، وليس تجربة أشياء كثيرة . فقط لأن لدينا المزيد من الوقت لا يعني أنه يتعين علينا إساءة استخدام الأقنعة والمقشرات التي يمكن استخدامها. كاشفة عن عدوانية للبشرة "، يشير الدكتور بريسول.
خطأ آخر ، " تنظيف وجهك كثيرًا ، على سبيل المثال عندما يذهب المرء للتسوق ، كما هو الحال مع اليدين. من الأفضل غسل اليدين وعدم لمس وجهه. بالنسبة لهذا الأخير ابق على روتين بسيط للعناية بالبشرة "، تضيف الدكتورة نينا روس.
تقدم لنا المحترفة نصيحتها للعناية ببشرتها خلال هذه الفترة:
- في المساء : جل منظف للبشرة المعرضة لحب الشباب يتبعه تطبيق علاجي لحب الشباب عند البالغين ؛
- في الصباح ، منظف أخف ، مع رذاذ أو جل منظف إذا كانت بشرتك دهنية وقم بتطبيق نفس العلاج ؛
- اصنعي قناعًا بالطين الأخضر أو الفحم إذا كان لديك مرة أو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع إذا كانت بشرتك دهنية ، وعلى العكس من ذلك ، قناع مرطب إذا كانت بشرتك جافة أو بمنتج خاص أو إذا كان لديك لا يحتوي على كريم مرمم يطبق في طبقة سميكة لمدة 10-15 دقيقة ؛
- بالنسبة إلى الدعك ، قم بتكييف روتينك مع بشرتك: إذا كنت لا تستخدم العناية الكاشطة ، فيمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع ، وإلا ، على سبيل المثال ، إذا كانت رعايتنا تحتوي بالفعل الفاكهة أو الطين ، ليس من المفيد تقشيرها ، أخيرًا ، إذا كان لديك بشرة حساسة ، يكفي التقشير مرة واحدة في الأسبوع ؛
- استفد من عدم وضع الماكياج ، وعدم وضع الكثير من الأشياء على بشرتك وتفتيح روتينك واستهداف منتجات معينة لمعالجة المشكلة ؛
- إذا كنت تضعين المكياج ، نظفي فرش المكياج أو الإسفنج مرة واحدة في الأسبوع. يتم هذا التنظيف على مرحلتين: أولاً باستخدام عامل خافض للتوتر السطحي (= عامل رغوة) ، يُترك لينقع في ماء رغوي ساخن لمدة 30 دقيقة لإزالة الدهون ثم مضاد للبكتيريا ، على سبيل المثال الخل الأبيض ، احرص على شطفه جيدًا بعد ذلك واتركه حتى يجف ؛
- اغسل المنشفة بانتظام ، مرة في الأسبوع ، واحصل على منشفة خاصة بيديك ، لتغييرها بشكل مثالي كل يوم وغسلها عند 60 درجة.
وللتغلب على زر المتمرّد؟ تتذكر الدكتورة نينا روس: " لا تعبث بها ، بل جففها بمنتج خاص أو طين ، أو إذا لم يكن لديك واحد ، تقنية معجون الأسنان الشهيرة ".
لا تهمل بشرة الجسم واليدين
ليس لأن جلد وجهنا يتجلى بشكل مرئي يجب علينا التخلي عن الباقي. " عليك أيضًا العناية بالجسم ، ووضع الكريم يوميًا ، وإذا كنت ترغب في المضي قدمًا ، فقم بتقشير الجسم باستخدام مقشر أو فرشاة أو منشفة جافة إذا لم تفعل. و جلد اليدين وضعت أيضا على المحك، عليك أن تأخذ من الوقت لتطبيق الزيتية أو غنية جدا كريم، كريم اليد، أو الفازلين لمدة ساعة واحدة في اليوم ، في المساء و إذا لم يكن لديك شيء ، يمكن أن يساعدك الزيت النباتي للطهي. يمكنك استخدام فيلم بلاستيكي فوقه لإبقائه في متناول اليد ، "تتذكر الدكتورة نينا روس.
6. هل يمكنني الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية؟
" و الأمراض الجلدية والتناسلية هي دائما قابلة للوصول ، ومعظمها من خلال التعيينات ممكنة في حالة الطوارئ
ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من حب الشباب الخفيف ، فهذا ليس الأكثر إلحاحًا. "يمكننا تحديد موعد في وقت لاحق ، ولكن في الوقت الحالي سيتعين علينا تدبير الأمر . إذا كانت لدينا البثور ، فإننا نحدد العوامل المشددة : الطعام ، والتبغ ، والضغط النفسي ، ونحاول علاجه. يغير عناية الوجه الكلاسيكية للعناية الخاصة ببشرة حب الشباب التي يمكن العثور عليها في الصيدليات. سنفضل المنتجات النشطة على حد سواء حب الشباب الالتهابي والتفاعلي التي تعالج في نفس الوقت البثور الكبيرة ، مثل الرؤوس السوداء الصغيرة أو أبيض ، "يقول الدكتور روس.
تعليقات
إرسال تعليق