الأسبوع التاسع عشر من الحمل (21 أستراليا الغربية)
الأسبوع التاسع عشر من الحمل: أين الطفل؟
في الأسبوع التاسع عشر من الحمل (21 وات) ، يبلغ طول الطفل 21 سم ويزن 335 جرامًا. يبلغ قطر رأسه حوالي 5.5 سم. أصبح جسم الطفل في الأسبوع الحادي والعشرين الآن أفضل تناسقًا: رأسه أخيرًا أصغر من بقية جسده. جميع الأعضاء في مكانها الصحيح ، وسوف تستمر الآن في النضوج.
يتحرك الطفل أكثر فأكثر: يقوم بشقلبات ، ويتدلى على الحبل السري ، ويلمس وجهه بيديه ، ويمد ذراعيه وساقيه. تسمح له هذه الحركات بالتطور بشكل جيد وممارسة حواسه ، بدءًا من اللمس.
مع 16 إلى 20 ساعة من النوم اليومي تتخللها مراحل من النوم العميق ومراحل النوم الخفيف ، يظل النوم هو النشاط الرئيسي للجنين في الأسبوع 19.
أين جسد الأم في الأسبوع التاسع عشر من الحمل؟
في الشهر الرابع من الحمل ، يتوسع الرحم وينتقل إلى أعلى البطن ، مما يدفع كتلة البطن إلى الأعلى. مع هذا الوزن الذي يضغط الحجاب الحاجز ، يمكن للأم أن تشعر سريعًا بضيق في التنفس ، خاصة وأن أنظمة القلب والذخيرة لديها تحت ضغط كبير لتلبية احتياجات الأوكسجين للطفل.
في الوقت نفسه ، يضغط الرحم والطفل أيضًا على منطقة الحوض والمثانة ، مما يؤدي إلى حث متكرر على التبول. تعاني بعض النساء الحوامل بالفعل من تقلصات في الأسبوع 21 . فهي غير ضارة إذا لم تكن مؤلمة وقصيرة ونادرة. خلاف ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك.
تحت تأثير الهرمونات ، تسترخي الأنسجة المختلفة - العضلات والأنسجة الضامة والأربطة - مما قد يسبب آلامًا مختلفة في ارتفاق العانة والظهر والأضلاع من الأسبوع التاسع عشر من الحمل ، أي 21 أسبوعًا .
يجب أن تعتني المرأة الحامل بنظافة فمها ، وتكون أكثر حساسية خلال 9 تسعة أشهر. خلال هذا الشهر الخامس من الحمل - ولكن أيضًا قبل أو بعد - تكون وذمة اللثة متكررة. اللثة حمراء ومنتفخة وتميل إلى النزف عند تنظيف أسنانك. إنه فسيولوجي: يؤدي التشريب الهرموني إلى زيادة الأوعية الدموية في الأغشية المخاطية التي تصبح بعد ذلك أكثر حساسية.
إنها المرحلة الثانية من الحمل وليس من غير المألوف في هذه المرحلة من الحمل أن تعاني من تقلصات في الساق. القصور الوريدي ، قلة الترطيب ، نقص المغنيسيوم هي الأسباب المذكورة لهذه الآلام الحادة والمفاجئة على العضلة ، وهي حميدة لكنها مزعجة بشدة خاصة عند الاستيقاظ ليلاً.
على المستوى الحميم ، تكون الإفرازات المهبلية أكثر وفرة من الناحية الفسيولوجية أثناء الحمل ومن الأسبوع الحادي والعشرين لانقطاع الطمث ، 19 SG ، بسبب هرمونات الحمل وزيادة الأوعية الدموية في الأغشية المخاطية المختلفة. ومع ذلك ، نظل منتبهين: في حالة الإفرازات المشبوهة (الرائحة ، الاتساق ، اللون) ، يُنصح بالتشاور لعلاج عدوى مهبلية محتملة يمكن أن تؤثر على تقدم الحمل الجيد. وبالمثل ، يزداد خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. عند أدنى علامة (نحث متكرر على التبول ، آلام الحوض ، بول غائم) نستشير.
ما الأطعمة المفضلة في الأسبوع 19 من الحمل (21 أسبوعًا)؟
في الأسبوع التاسع عشر من الحمل ، تكون زيادة الوزن بين 4 و 5 كجم ، ويمكن التحكم في زيادة الوزن بشكل أو بآخر خلال الأشهر التسعة. اتباع نظام غذائي صارم ليس مناسبًا ، ولكن تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الصحيحة ضروري لنمو الطفل بشكل سليم وللتحكم في الوزن . على سبيل المثال ، يجب تجنب أكل جلد الدواجن المشوي. يمكن للمرأة الحامل اختيار اللحوم الخالية من الدهون ، مثل الأرانب أو قطع اللحم البقري الخالية من الدهون .تعتبر الأسماك الصغيرة اختيارًا ممتازًا ، مثل الماكريل أو الأنشوجة. من الأفضل اختيار الأسماك الصغيرة، لأن الأسماك الكبيرة تحتوي على الزئبق ، والذي يمكن أن يكون ضارًا للطفل في الأسبوع التاسع عشر إذا تم تناول الكثير منه.
يعتبر الماء مهمًا جدًا للوقاية من التهابات المسالك البولية المحتملة والتقلصات والإمساك. يفضل اتباع نظام غذائي غني بالألياف. تم العثور على الألياف في النظام الغذائي. يحتوي البرقوق أو اللوز أو المشمش المجفف على نسبة عالية جدًا من الألياف. الفاصوليا ، العدس ، الخبز الكامل ، الكرنب الأخضر أو الكراث المطبوخ هي أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من الألياف.
الأسبوع 19 من الحمل (21 أسبوعًا): كيف تتكيف؟
في الأسبوع 19 من الحمل (21 أسبوعًا من الحمل) ، يمكن للمرأة الحامل أن تبدأ في التواصل مع طفلها . يمكنها أن تفعل ذلك بمفردها ، من خلال التحدث إليه أو غناء تهويدة له. يمكنها أيضًا أن تجعله يستمع إلى الموسيقى. يمكن أن يكون هذا ببساطة عن طريق لمس معدتك وممارسة ضغط بسيط للتواصل مع الجنين. إذا كانت الأم لا تعرف كيف تفعل ذلك ، فهناك أنشطة. هذا هو الحال على سبيل المثال مع الغناء قبل الولادة. يعتبر العلاج بالمياه المعدنية أيضًا طريقة جيدة للتواصل مع طفلك في الرحم. تمامًا مثل يوجا ما قبل الولادة ، يتيح لها السبا المخصص للمرأة الحامل الشعور بالراحة والهدوء. وبالتالي ، تكون الأم المستقبلية أكثر استرخاءً ، بالإضافة إلى ممارسة نشاط بدني لطيف ، يتكيف مع حالتها. بالإضافة إلى ذلك ، هذه دروس جماعية بشكل عام. هذا يسمح للآباء المستقبليين بالالتقاء والتبادل.
أشياء يجب تذكرها في 21 SA
- اذهب إلى استشارة الشهر الخامس التي سيجري خلالها طبيب أمراض النساء أو القابلة الفحوصات المعتادة: الوزن ، وقياس ضغط الدم ، وقياس ارتفاع الرحم ، والاستماع إلى قلب الطفل ، والفحص المهبلي (غير منتظم). هذا الموعد هو أيضًا فرصة للتحدث مع طبيب أمراض النساء أو ممرضة التوليد حول خطة الولادة ، إن أمكن ؛
- أتفق مع الأب على جنس الطفل: هل نريد أن نعرف أم لا أثناء الموجات فوق الصوتية الثانية التي تقترب؟
النصائح
لمنع التقلصات:
- تبنَّ الإيماءات التي تعزز الدورة الدموية: مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا (المشي ، السباحة) ، ارتدِ كعب 2 أو 3 سم ، ارفع أقدام سريرك ، أنهِ الاستحمام بنفث من الماء البارد على الساقين ، تصاعدي؛
- تناول مكملات المغنيسيوم (اسأل طبيبك للحصول على المشورة) و / أو قم بتضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم (الموز ، والفواكه الزيتية ، والفاصوليا المجففة ، والسبانخ ، والمياه الغنية بالمغنيسيوم) في نظامك الغذائي.
- في المعالجة المثلية: تناول Cuprum metallicum 5 CH مرتين في اليوم وفي وقت التشنجات إذا كانت عنيفة ، وبداية مفاجئة وتفاقمت في الليل. المغنيسيا الفوسفوريكا 5 CH عندما تتحسن التشنجات عن طريق انثناء الطرف (1).
هذا الشهر الخامس هو الوقت المناسب للتعرف على كيفية حمل حبال للأزواج الذين يرغبون في تبني طريقة الحمل هذه التي تحترم فسيولوجيا الطفل ، بشرط أن يتم استخدامها بشكل جيد. يتطلب ربط حبال ووضع طفلك بداخلها القليل من التدريب ، لذلك يُنصح بالتسجيل في ورشة ملابس الأطفال قبل الولادة.
|
أسبوع الحمل بأسبوع: الأسبوع العشرين من الحمل الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل |
تعليقات
إرسال تعليق