لماذا لا تنام مرتديًا الجوارب
انها باردة. وهذا لعدة أيام. لذا مثل الكثيرين منا ، أخرجتم الجوارب الكبيرة التي لا تترككم أبدًا. ولا حتى وقت النوم. فكرة سيئة!
هل تعتقدين أن الأقدام الدافئة تمنحك ليلة نوم هانئة؟ لتصديق بعض الخبراء ، أنت مخطئ. يوضح ألكسندر أراندا ، طبيب الأعصاب وطبيب النوم ، الذي قابله زملاؤنا في Madame Le Figaro أن "الدراسات تظهر أنه لكي تنام بشكل أفضل ، عليك حتى النهوض من السرير. يساعد هذا في خفض درجة حرارة الجسم أو تنظيمها ، كما يفعل الأطفال الرضع ، الذين غالبًا ما يكون لديهم قدم واحدة أو يد واحدة بالخارج ".
بالطبع ، يمكن للجوارب تحسين النوم. ولكن فقط إذا تم ارتداؤها قبل النوم. لذلك ينصح المختص بارتداء جواربه "30 إلى 90 دقيقة" قبل الذهاب إلى الفراش.
للنوم بشكل صحيح ، يخفض الجسم درجة حرارته الداخلية ويزيد من درجة حرارة الأطراف. ستؤدي الحرارة المنبعثة من القدمين أو اليدين إلى "توسيع الأوعية الدموية وبالتالي السماح بفقدان درجة الحرارة. إذا كان الجورب غير قابل للتنفس ، فلن تنخفض درجة الحرارة "، يوضح ألكسندر أراندا. ولهذا السبب يصعب النوم مع برودة القدمين.
تعليقات
إرسال تعليق