كيفية التعامل مع قلق التسريح أو الطرد من العمل

كيفية التعامل مع قلق التسريح أو الطرد من العمل

كان هناك شيء صغير يسمى "الأمن الوظيفي".

حتى الأشخاص الذين يحبون وظيفتهم تمامًا يجب عليهم التعامل مع التوتر والقلق العرضي على الأقل المرتبطين بالعمل. وبينما تحب الكثير من الشركات التحدث عن إعطاء الأولوية للصحة العقلية للموظفين ورفاههم ، فإن أفعالهم غالبًا ما تقول غير ذلك - بما في ذلك الحفاظ على بيئة يكون فيها خطر تسريح العمال ثابتًا.

على الرغم من عدم وجود الكثير مما يمكنك القيام به ، كموظف ، لتغيير هذه الثقافة ، إلا أن هناك استراتيجيات لمساعدتك في التعامل مع القلق الناتج عن التسريح. إليك ما يجب معرفته.

إن العيش مع عدم اليقين لفترات طويلة - سواء كان ذلك فيما يتعلق بوظيفتنا أو جوانب أخرى من حياتنا - يمكن أن يكون ضربة كبيرة لصحتنا العقلية. القلق المستمر ليس مفيدًا لصحتنا الجسدية أيضًا.

ودعونا لا ننسى أن تسريح العمال يمكن أن يتخذ أشكالًا متنوعة ، بخلاف فقدان وظيفة بدوام كامل براتب مع مزايا.

 

وفقًا لمسح أجري عام 2022 ، فإن ما يقرب من 36 ٪ من الأمريكيين العاملين هم عمال مؤقتون - يجنون دخلاً معًا من مصادر متعددة ، من غير المحتمل أن يأتي أي منها بمزايا. لذلك ، في حين أنه ليس لديهم وظيفة بدوام كامل ليخسروها ، فإن تسريح العمال يمكن أن يتخذ شكل قيام صاحب العمل بقطع ساعات عملهم ، أو تقييد أرباحهم بطرق تؤدي إلى انخفاض دخلهم.

كيفية التعامل مع قلق التسريح

لسوء الحظ ، يبدو من غير المحتمل أن تتغير ثقافة العمل الأمريكية إلى حد التخلص من قلق التسريح ، ولكن في الوقت الحالي ، إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدنا في التعامل معها.

 

لديك خطة احتياطية

حتى لو كان وجود شبكة أمان مالي غير ممكن ، فإن الخروج بخطة احتياطية يمنحك نوعًا من التحكم في وضعك. تكمن الفكرة في وضع الخطوات التي يتعين عليك اتخاذها في حالة فقدان وظيفتك. يمكن أن يشمل ذلك كل شيء بدءًا من تحديث سيرتك الذاتية ، وتوسيع شبكتك المهنية ، ومعرفة كيف وأين تبحث عن وظيفة جديدة ، إذا كان الأمر يتعلق بذلك.

تحدث إلى مستشار أو معالج مهني

العمل له تأثير كبير على صحتنا العقلية ، ولحسن الحظ ، هناك متخصصون وموارد للمساعدة. إذا كان ذلك في حدود ميزانيتك ، ففكر في حجز بضع جلسات (أو حتى جلسة واحدة فقط) مع مستشار مهني أو معالج ، كمنظور جديد من شخص خارجي - والذي يتخصص أيضًا في مساعدة الأشخاص على التعامل مع هذا النوع من القلق - يمكن أن يكون مفيدًا .

 

ولكن حتى إذا لم تكن في وضع يمكنك من خلاله تحمل تكاليف الاستشارة ، فلا يزال بإمكانك البحث عن خيارات مجانية أو منخفضة التكلفة ، بما في ذلك حضور معارض العمل والوظائف المجانية في منطقتك أو فعليًا ، والاستفادة من تقدم أي مكتبات عامة في منطقتك خدمات مهنية مجانية (كثير منها يفعل ذلك).

وجِّه قلقك إلى تعلم مهارات جديدة

بمجرد أن تدرك أن قلق التسريح لديك يخرج عن نطاق السيطرة ، حوّل انتباهك عمدًا إلى شيء آخر - مثل تعلم شيء جديد. لا يقتصر الأمر على تشتيت الانتباه عن القلق بشأن وظيفتك ، ولكن من خلال تعلم مهارة جديدة أو توسيع معرفتك حول موضوع معين ، فأنت تقدم لنفسك معروفًا في المستقبل ، بغض النظر عما يحدث مع منصبك الحالي.