حادث ، إفلاس ، تفكك ، طلاق أو فصل ... الحياة تتكون أيضًا من هذه الركود حيث تعتقد أنك تعرف الأسوأ عندما تفقد كل شيء فجأة. غالبًا ما يقترن هذا الألم بالخوف من عدم القدرة على النهوض : إنه مؤلم ، نشعر بالعار والخوف
يمنعنا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الفشل فرصة لأنه مواجهة مع الصعوبات التي تجعل من الممكن إعادة تقييم الذات ،
واتخاذ طريقة أفضل والبدء من جديد أقوى إذا استخلص المرء منه الدروس الجيدة .
لاستعادة الثقة والبدء من الصفر بعد الفشل ، إليك الوصايا العشر التي يجب اتباعها:
1. خذ قسطًا من الراحة: عندما تتعرض لفشل أو تمزق أو ضربة قاسية ، يجب أن تعرف أولاً كيفية التوقف وقبل كل شيء عدم التسرع في الحلول التي يمكن أن تجعل الوضع أسوأ.
2. عائد مفيد على النفس: في هذه الحالات ، من الضروري قضاء الوقت مع نفسه ، دون إعادة صياغة أو الشعور بالذنب أو الكآبة.
3. لا تعزل نفسك: إن قضاء لحظة مع نفسك لا يعني الانسحاب من الحياة الاجتماعية. على العكس من ذلك ، من الضروري تجديد العلاقات مع المقربين منهم الذين يتمتعون بدعم كبير في مثلهذه الأوقات
4. تقبل الفشل : هذه هي الخطوة الأولى للخروج منه . بعد الغضب والحزن ، فإن إدراك الفشل يجعل من الممكن العودة إلى مسار
حياته ، على عكس الإنكار الذي يعد العائق الرئيسي للتعافي.
5. خذ خطوة للوراء بعد الفشل : يتعلق الأمر بأخذ مسافة جسدية وعقلية من الهزيمة. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى مكان جديد أو غير معتاد للهروب لفترة من الوقت. يمكن أن يؤدي القطع بالمشهد إلى تسريع الشفاء وتسهيل بدء بداية جديدة ، حتى لو كانت هناك عودة.
6. جرد الفشل : الحقائق موجودة ، والفشل معترف به. حان الوقت الآن لتحليلها. لماذا حدث الفشل؟ ماذا حصل؟ ما كان في عداد المفقودين؟ ما الذي فعلناه بشكل سيء أو سيئ؟ هل تفتقر إلى الالتزام أو التركيز أو الدافع؟
7. استخلص الاستنتاجات الصحيحة : من
خلال الإجابة على هذه الأسئلة ، من خلال مساعدة الأشخاص الآخرين المقربين أو
الأكثر موضوعية إذا لزم الأمر ، يتمكن المرء من استخلاص النتائج التي تحدد الاتجاه
الذي يجب اتخاذه (وخاصة ما يجب تجنبه): على سبيل المثال حسّن مهاراتك ، واعمل على حل عيوبك ، وكن أكثر احترافًا ، وتغلب على الإدمان ... هذا يجعل من الممكن عدم تكرار
نفس الأخطاء.
8. اعتبار الفشل ممرًا عاديًا ، حتى وإن كان متكررًا ، فهو دائمًا نسبي ، لأننا نتعلم منه لكي نتقدم بشكل أفضل.
9. الحديث الذاتي : لا داعي للشعور بالذنب أو إغراق نفسك بأفكار سلبية مثل "أنا مقرف" ، "لن أحقق أي شيء أبدًا". بدلا من ذلك ، عليك أن تقول لنفسك "أنا أعيش في حالة من الفشل ، لكنني أنا نفسي لست فاشلا ولا فاشلا".
10. بعد هذا الاستبطان ، حان وقت العمل : يجب أن ندير ظهورنا لهذا الماضي ، بعد أن تعلمنا الدروس.
تعليقات
إرسال تعليق