الرضاعة الطبيعية والنباتية

 الرضاعة الطبيعية والنباتية: ما هي المخاطر التي يتعرض لها الطفل؟

لا يأكل النباتيون اللحوم أو الأسماك. ومع ذلك ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، كما هو الحال أثناء الحمل ، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن. هل يمكن للنظام الغذائي النباتي أن يتماشى مع الرضاعة الطبيعية الآمنة للطفل؟

فهرس

1.      الرضاعة: دور لبن الأم

2.      الأم النباتية والرضاعة الطبيعية: ما هي المخاطر؟

3.      الرضاعة الطبيعية والأم نباتية

4.      الرضاعة الطبيعية: كيف تعوض عن نظام غذائي نباتي أو نباتي؟

اتبعي نظامًا  غذائيًا نباتيًا أثناء الرضاعة لا يعرض صحتك أو طفلك للخطر ... حتى تكوني متوازنة بشكل جيد . أجرى دوكتيسيمو مقابلة مع الدكتورين ليليفري وتيريون ، وهما اختصاصيان يقدمان لنا رؤيتهما.

1.      الرضاعة: دور لبن الأم

في حليب الثدي هي المواد الغذائية على حدة، الفذة. توضح الدكتورة فلورنس ليليفر ، طبيبة الطب العام ، " إنه الحليب الأنسب لاحتياجات الرضع في كل مرحلة من مراحل نموهم . إنه منخفض نسبياً في البروتين ، ولكنه غني بالدهون ". حليب بتركيبة مثالية تحمي الطفل من مرض السكري لأنه يلعب دورًا في الفلورا المعوية ، ويقي من التهابات الأذن ، ويقلل من مخاطر الحساسية ، والإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ...

في  تكوين حليب الأم يمكن أن  تتأثر التغذية لل تمريض الأم ، ولكن في رأي المتخصصين اثنين، والطفل هو ليس حقا للخطر من أوجه القصور. في الواقع ، " حتى لو لم تأكل الأم بشكل متوازن ، فإن الطفل لن يعرف النواقص لأن التصنيع ، الحليب يعتمد على احتياطيات الأم " ، تشرح الدكتورة ماري ثيريون ، طبيبة الأطفال والمتخصصة في الرضاعة الطبيعية.

2.      الأم النباتية والرضاعة الطبيعية: ما هي المخاطر؟

بالنسبة لأخصائيي الرعاية الصحية ، لا يوجد فرق في الجودة أو التركيب بين لبن الأم النباتية ولبن الأم غير النباتية . يقول الدكتور ثيريون: " بداهة ، لا يوجد فرق ، على أي حال لم يتم إثبات ذلك علميًا ، والفرق الوحيد الذي يمكن العثور عليه هو في مستوى فيتامين ب 12 . "

" و الامهات النباتية ، مثل الآخرين، يمكن أن يقدم نقص الحديد وفقر الدم يمكن أن يحدث أثناء الحمل ولذلك زادت احتياجات الحديد، ولكن على أي حال، حليب الثدي يحتوي على كمية صغيرة فقط الحديد وبعد ذلك يكون الطفل قد صنع احتياطياته من الحديد خلال الثلث الثالث من الحمل مما يسمح له  بالاحتفاظ به لمدة 6 أشهر بعد الولادة! ".

تضيف الدكتورة Lelièvre أن " النظام الغذائي للأمهات النباتيات ليس معقدًا جدًا للتكيف. فمن خلال دمج البيض من وقت لآخر   مع  القليل من الجبن ،  نتمكن من تغطية الاحتياجات الغذائية".

مع  اتباع نظام غذائي متوازن ،  لا يقدم  النظام الغذائي النباتي أي موانع للرضاعة الطبيعية.  وبعد ذلك ، يهتم النباتيون جدًا بنظامهم الغذائي بشكل عام. على دراية كبيرة بقضايا التوازن ، فهي غير موجودة بشكل عام. 

Ø    نظام غذائي نباتي بدون بيض 

بالنسبة للأمهات النباتيات اللواتي لا يأكلن البيض ، يمكن أن تكون هذه مشكلة: " يجب  عليهن زيادة تناولهن للأحماض الدهنية الأساسية ( أوميغا 3 ) عن طريق استبدال ، على سبيل المثال ، زيت عباد الشمس بزيت بذر الكتان أو بذور اللفت. . "

يجب أن تكون الأمهات النباتيات اللواتي لا يأكلن البيض على  دراية بخطر اختلال توازن 3/6 ، ولكن بشكل عام ، تطمئن الدكتورة Lelièvre: " الرضع الذين يرضعون من أمهات نباتات  لا يعانون من نقص معين ". 

3.      الرضاعة الطبيعية والأم نباتية

إذا كان حليب الأم النباتية كجزء من نظام غذائي متوازن لا يمثل حقًا خطر حدوث نقص ، فهو مختلف تمامًا بالنسبة للأمهات النباتيات . في الواقع،  "على نظام غذائي نباتي (الذي يستبعد أي الأغذية ذات الأصل الحيواني بما في ذلك البيض والحليب) يمكن أن يكون خطيرا خلال فترة الحمل والرضاعة ، لأنه يؤدي إلى نقص في فيتامين B12 ، فيتامين D ،  الحديد ، اليود والكالسيوم في الأم والطفل " يشير INPES.

" يجب أن تكوني حذرة مع النظام الغذائي النباتي أثناء الرضاعة الطبيعية ، هذا ما يحذره الدكتور ثيريون. خاصة في النساء اللاتي كن نباتات منذ سنوات شبابهن والذين بنوا أجسادهم من خلال كونهم نباتيين. لأن هؤلاء النساء يعانين بالفعل من نقص. في فيتامين ب 12 بسبب نظامهم الغذائي ويخشى أن الطفل لا يوجد في الحليب الذي يحتاجه  ، وسيكون من  الصعب الاعتماد على احتياطيات والدته التي ستكون بالفعل منخفضة للغاية . "في حالة النقص ، لا يستطيع تصنيع أنسجة معينة من جسمه " . مخاوف على الرضيع يجب أن تحرض الأمهات النباتيات يكملن أنفسهن بفيتامين ب 12 أثناء الحمل وطوال فترة الرضاعة الطبيعية .

4.      الرضاعة الطبيعية: كيف تعوض عن نظام غذائي نباتي أو نباتي؟

• الحديد:  " إن  الحديد  موجود في كل مكان ، ويقول الدكتور Lelièvre.  ونجد مصادر الحديد يعادل تقريبا  في البقوليات أنواع العدس والبازلاء، والحبوب الكاملة على. الصويا هو بديل جيد للحوم ل لديها  لمحة البروتين مثيرة جدا للاهتمام و يحتوي على الحديد . "
• البروتينات:  إذا كنت لا تأكل البيض أو الجبن ، فعليك أن تأكل البقوليات كل يوم .
• الكالسيوم:  إن  الكالسيوم  موجود في فول الصويا ، والملفوف، والخضروات الخضراء.
• فيتامين B12:  ل  فيتامين B12  وجدت في المقام الأول في  الأغذية الحيوانية . لذلك إذا كانت الأمهات النباتيات لا يرغبن في إضافة البيض إلى نظامهن الغذائي من وقت لآخر ، فسوف يحتاجن  إلى استكمال فيتامين ب 12 عن طريق مراجعة الطبيب.

إذا كنت نباتيًا ، فعليك بالتأكيد استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك . سيقدم لك نصيحة مخصصة لحالتك .

على أي حال ، " لا يزال حليب الأم هو أفضل غذاء حتى في حالة اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي ".