كيف تنظف الهواء الداخلي بشكل طبيعي؟
يتسبب تلوث الهواء الداخلي ، وفقًا لـ ANSES ، في وفاة ما يقرب من 20000 شخص كل عام في فرنسا. المشكلة: مع الحبس ، نقضي الكثير من الوقت في الأماكن المغلقة. إذن كيف يمكننا تحسين جودة الهواء الذي نتنفسه بشكل طبيعي؟ تحديث مع الدكتور جان لوفيفر ، طبيب القلب والمتحدث باسم جمعية Santé France Environnement و Alexia Blondel المتخصصة في العلاج بالروائح.
فهرس
- التهوية، أول إجراء وقائي
- المنظفات المفضلة
- تجنب الأعمال الداخلية
- هل الزيوت العطرية فكرة جيدة؟
- قوة المحطات؟
رائحة عدم الراحة ، والصداع ، وتهيج العين ، والتعب غير المبرر ... يمكن أن يكون لتلوث الهواء الداخلي آثار ضارة على الرفاهية والصحة. والأسوأ من ذلك ، تقول الوكالة الوطنية لسلامة الغذاء والبيئة والصحة المهنية (ANSES) إنها يمكن أن " تسبب أو تفاقم أمراضًا معينة مثل الحساسية التنفسية والربو أو حتى السرطان ". لكن تقييم آثار هذا التلوث لا يزال غير مكتمل: " المشكلة هي أن التشريع يقيس التأثيرات مادة تلو الأخرى ، لكن هنا يتراكم ، وهذا ما يسمى تأثير الكوكتيل " ، يشرح الدكتور جان لوفيفر ، طبيب القلب والمتحدث باسم
لذلك يجب تجنب العوامل المسؤولة الناتجة عن منتجات التنظيف والأثاث والعفن ومواد البناء وما إلى ذلك قدر الإمكان. وعلى رأس التلاميذ السيئين نجد بشكل أدق:
- الفورمالديهايد ، مركب عضوي متطاير (VOC) ، اضطراب في عمل الغدد الصماء ومصنف على أنه مادة مسرطنة من قبل الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) ، لسرطان البلعوم الأنفي وسرطان الدم النخاعي. تتعدد مصادره من بين المنتجات ذات الاستخدام الشائع مثل المنظفات ومنتجات DIY والأثاث ... كما أنه موجود في دخان السجائر وطهي الطعام عن طريق القلي.
- البنزين ، وهو المركبات العضوية المتطايرة المصنفة أيضًا على أنها مادة مسرطنة من قبل IARC لعلاج سرطان الدم. إنها تأتي من كل من الاحتراق المحلي والمواد ومنتجات الصيانة والنقل البري.
- أول أكسيد الكربون ، غاز عديم اللون والرائحة ، مسؤول عن عدة آلاف من حالات التسمم كل عام في فرنسا. يتم إنتاجه قبل كل شيء عن طريق الاحتراق غير الكامل للأجهزة القديمة أو التي لا تتم صيانتها بشكل جيد ، بغض النظر عن الوقود المستخدم (الخشب ، الغاز ، زيت الوقود ، البترول ، الفحم ، إلخ). يسبب التعب والصداع والغثيان أثناء التسمم الخفيف ، كما يمكن أن يكون أول أكسيد الكربون قاتلاً بتركيزات عالية.
1. التهوية ، أول إجراء وقائي
أوصى المجلس الأعلى للصحة العامة بمكافحة فيروس كورونا ، فإن تهوية المساحة الداخلية لا تقل أهمية عن الحد من التلوث العام. يحذر الدكتور جان لوفيفر من أن "الهواء الداخلي في المتوسط أكثر تلوثًا بنسبة 10 إلى 15٪ من الهواء الخارجي ، ولكن هذا يختلف باختلاف المسكن ، خاصة إذا لم تكن هناك تهوية". في الواقع ، يتيح لك فتح النوافذ تجديد الهواء المحمل بالمركبات العضوية المتطايرة. " يكفي التهوية من عشر إلى خمس عشرة دقيقة ، لكن من الضروري تكرار العملية عدة مرات خلال النهار أو على الأقل في الصباح والمساء ، لتجنب ساعات الذروة لحركة المرور على الطرق في المدينة " ، يصر المتخصص.
جودة منشآت التهوية ضرورية أيضًا. يوصى بتنظيف فتحات التهوية كل ثلاثة أشهر لأنها عندما تكون شديدة الاتساخ تفقد فعاليتها ويمكن أن تتنفس حتى الملوثات من تراكيز الغبار والعفن.
أخيرًا ، " يجب ألا تدخن في الداخل ، لأن التدخين السلبي من قبل الركاب الآخرين ، ولا سيما الأطفال الصغار ، يعد خطيرًا جدًا منذ الثواني الأولى من الإلهام " ، يحذر الطبيب. التهوية ، حتى لو كانت ضرورية ، لا تزيل كل الجزيئات الضارة التي لا تزال موجودة في الغرفة بعد استهلاك السيجارة.
2. المنظفات المفضلة
العديد من منتجات التنظيف ضارة بصحتك ، وبعض أفراد الأسرة معرضون لخطر أكبر من غيرهم مثل النساء الحوامل والأطفال الصغار ومرضى الربو. يعتبر المبيض ، وهو مادة أكالة وسامة للصحة والبيئة ، مثالاً جيدًا على ذلك. البخاخات أيضًا ضارة جدًا بالجسم لأنها تدفع الجسيمات الدقيقة التي تظل معلقة في الهواء ثم تلتصق بالشعب الهوائية.
في أفضل الأحوال ، يجب تجنب المنتجات المنزلية التجارية التي تحتوي على العديد من المواد السامة (الأمونيا ، التولوين ، البنزين ، الكلورامين ، الستايرين ، إلخ) ، سواء في شكل سائل أو مسحوق أو كريم أو مسح. المنتجات الأكثر صحة تحمل علامة Ecolabel الأوروبية أو NF Environment. لكن المنظفات الطبيعية تبقى البديل المثالي ، مثل الصابون الأسود أو صابون مرسيليا ، وهي مفيدة لصيانة الأرضيات والأسطح والأشياء والألعاب. يحدد الانتباه ARS ، " الخل الأبيض وحمض الستريك ليسا فعالين في مكافحة فيروس كورونا " . منظفات البخار فعالة وغير ضارة بالصحة.
3. تجنب الأعمال الداخلية
الغبار والدهانات والمواد اللاصقة وأغطية الأرضيات الجديدة ... كلها مصادر للمواد السامة التي تتطلب فترة طويلة إلى حد ما لتختفي من الهواء ، حتى مع التهوية. لذلك إذا كان لا يمكن تجنب الغرفة التي يتم فيها العمل لمدة 24 ساعة على الأقل ، فمن الأفضل الانتظار لتنفيذها. فيما يتعلق باختيار المنتجات ، يجب عليك اتخاذ نفس الاحتياطات الخاصة بالمنظفات ، يجب عليك دائمًا قراءة الملصقات بعناية وتفضيل تلك التي تنبعث منها أقل ملوثات في الهواء.
4. هل الزيوت العطرية فكرة جيدة؟
يتم إنتاج الزيوت الأساسية عن طريق تقطير النباتات. يحتوي بعضها على خصائص تعقيم ، ولكن في حالة إساءة استخدامها ، يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا لتلوث الهواء الداخلي. "من المهم عدم حرق الزيوت الأساسية ولكن استخدام ناشر بالموجات فوق الصوتية أو البخاخات لنشرها في الغلاف الجوي ، على مدى 10 إلى 30 دقيقة وحتى أربع مرات في اليوم حسب الحاجة " ، تشرح Alexia. بلونديل ، أخصائي علاج بالروائح ومدرب في بيئة المستشفى.
بمجرد العثور على طريقة الانتشار ، يجب استخدام هذه الجواهر بحذر ولا تتردد في أخذ المشورة من المتخصصين لأن هناك العديد من موانع الاستعمال وليست جميع الزيوت الأساسية منتشرة. يحذر المعالج من أن " أغنى مادة السينول يمكن أن تزعج مرضى الربو وتكون قوية جدًا في الأطفال دون سن 3 سنوات ".
لا ينصح أيضًا بخلط الزيوت العطرية مع بعضها البعض. سنفضل توزيع الوحدات ، على سبيل المثال:
- و زيت الليمون : فهو ينظف الهواء ويشجع على التركيز.
- و البرتقال الحلو النفط : أنه يهدئ، البلسم ويساعد على النوم.
- و من الضروري النفط الاسكتلنديين الصنوبر أو التنوب الأسود : أنها نظيفة والغلاف الجوي، وبالاكسجين وتنشيط.
5. قوة المحطات؟
إن وجود نباتات في المنزل يجعل من الممكن ترطيب الهواء المحيط بفضل عملية التمثيل الضوئي (امتصاص ثاني أكسيد الكربون من الهواء ثم رفض الأكسجين). وهو في نفس الوقت مفيد للأغشية المخاطية في المجاري التنفسية ، والنوم ومحاربة جفاف الجلد.
تشير العديد من المواقع أو الكتب إلى "النباتات المزيلة للتلوث" ، والتي ستكون قادرة على تنظيف الهواء الداخلي عن طريق امتصاص الجسيمات السامة من خلال أوراقها و / أو ركائزها. لكن هذه الفكرة مثيرة للجدل على نطاق واسع. وبالتالي ، فإن ADEME يحكم على هذه الحجة " لم يتم التحقق من صحتها علميًا فيما يتعلق بمستويات التلوث التي نواجهها عمومًا في المنازل والمعرفة العلمية الجديدة في هذا المجال ".
ومع ذلك ، من بين النباتات التي ينسب إليها المرء تأثيرًا محتملاً ، يمكن اقتباس:
- اللبخ : تمتص الأمونيا والفورمالديهايد والتولوين والزيلين. هذا النبات مثالي في الغرف الكبيرة مثل غرفة المعيشة وغرفة الطعام ؛
- الدراكينات : تمتص أول أكسيد الكربون وثلاثي كلورو الإيثيلين والزيلين والبنزين. يوصى بتثبيتها في غرفة النوم أو في أي مكان آخر به أثاث من الألواح الخشبية ؛
- Pothos أو sindapsus : سوف تمتص البنزين والتولوين والفورمالديهايد وأول أكسيد الكربون. نبات فعال في جميع غرف المنزل ؛
- اللبلاب : يمتص البنزين والفورمالديهايد وثلاثي كلورو الإيثيلين والزيلين. مثل pothos ، يوصى به في جميع غرف المنزل ؛
- السرخس : تمتص الفورمالديهايد والزيلين. المثالي هو وضعها في غرفة النوم والحمام والمطبخ.
فيما يتعلق بتحسين جودة الهواء الداخلي ، تذكر ADEME أن "الأولوية تبقى منع مصادر التلوث والحد منها (صيانة سخانات المياه والغلايات ، والحد من استخدام المواد الكيميائية المنزلية. ..) مصحوبة بتهوية أو بشكل عام تهوية المبنى (صيانة نظام التهوية ، لا تسد فتحات التهوية ، افتح النوافذ لبضع دقائق كل يوم ...) ".
تعليقات
إرسال تعليق