ما هي الأطعمة التي تسبب البثور ولماذا؟

ما هي الأطعمة التي تسبب البثور  ولماذا؟

 

هل سبق لك أن استيقظت في الصباح وتجد بثور قبيحة على وجهك؟ كلنا كنا هناك! بغض النظر عن عمرك ، يمكن أن تظهر البثور عندما لا تتوقعها. سواء كنت تتجه إلى مقابلة عمل مهمة ، أو تستعد لموعد ، أو تقابل بعض الأصدقاء لقضاء ليلة في الخارج ، فهذا هو آخر شيء تريد رؤيته في المرآة.

يمكن أن يلعب ما تأكله دورًا مهمًا في صحة بشرتك ومظهرها ، كما أن بعض الأطعمة تعزز انتشار الحبوب. في حين أن هناك بعض العلاجات الرائعة لحب الشباب ، فإن معرفة أفضل الأطعمة المسببة لحب الشباب التي من الأفضل تجنبها أمر مهم للغاية!

 

كيف تتشكل البثور؟

لفهم كيفية تطور البثور ، قد يكون من المفيد معرفة المزيد عن الجلد: سطح الجلد مغطى بالمسام التي تتواصل مع الغدد الدهنية الموجودة تحت الجلد. تنتج الغدد الدهنية سائلًا دهنيًا يسمى الزهم وترسله إلى سطح الجلد من خلال قناة رقيقة تسمى الجريب. يستخدم الزهم بشكل خاص لتخليص الجلد من الخلايا الميتة. تتشكل البثور عندما تنسد المسام بالخلايا الميتة والزيت الزائد وأحيانًا البكتيريا. خلال فترة البلوغ ، غالبًا ما تتسبب الهرمونات في إنتاج الغدد الدهنية الزهم الزائد ، مما يزيد من فرص تكوين البثور

هل يتحول انسداد المسام بالضرورة إلى بثور؟

نوضح لك:

·         الرؤوس البيضاء ، وتسمى أيضًا البثور ، هي مسام تسد وتغلق لكنها تبرز من الجلد. تظهر على شكل نتوءات صغيرة صلبة بيضاء.

·         الرؤوس السوداء هي مسام تسد لكنها تبقى مفتوحة. تظهر على شكل بقع داكنة صغيرة على سطح الجلد.

·         البثور عبارة عن مسام تفتح جدرانها مما يسمح للزيت والبكتيريا والخلايا الميتة بالتسلل إلى تحت الجلد. تظهر على شكل نتوءات حمراء ، وأحيانًا بيضاء في الجزء العلوي ومليئة بالقيح (رد فعل الجسم للبكتيريا).

·          

كيف يؤثر النظام الغذائي على الجلد؟

يؤثر نظامك الغذائي بشكل كبير على صحة بشرتك وبالتالي على مظهرها. بعض الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم أسرع من غيرها. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة ، يطلق الجسم هرمونًا يسمى الأنسولين لخفضه. ويمكن أن يؤدي ارتفاع الأنسولين في الدم بدوره إلى زيادة إنتاج الزهم من الغدد الدهنية ، مما يزيد من فرص الإصابة بالبثور.

إذن ما هي الأطعمة عالية المؤشر الجلايسيمي؟

من الواضح أن الحلويات تتصدر القائمة: المشروبات الغازية والحلويات والسكر الأبيض وما إلى ذلك. 
-معكرونة 
-أرز
- خبز أبيض

نظرًا لتأثيرها على إنتاج الأنسولين ، تعتبر هذه الأطعمة مصادر كربوهيدرات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالية. هذا يعني أنها تتكون من السكريات البسيطة. تناولها باعتدال وحاول تناول نظام غذائي متوازن لتجنب مشاكل الجلد.