نصائحنا للحفاظ على توهج صحي طوال العام

 نصائحنا للحفاظ على توهج صحي طوال العام

المظهر الجيد على مدار السنة ممكن بفضل النصائح البسيطة ونمط الحياة الصحي. اتبعي نصيحتنا للحصول على بشرة جميلة في جميع الفصول. 

 

1.       ركز على الأطعمة التي تجعلك تبدو جيدًا

الجلد هو انعكاس لتوازننا الداخلي. يمكن أن يكون لما نأكله تأثير على صحة البشرة وجمالها. ومن المعروف أيضًا أن بعض الأطعمة تعطي "مظهرًا جميلًا".

في الخطوة الأولى على المنصة ، الأطعمة الغنية ببيتا كاروتين (أو بروفيتامين أ) ، وهو صبغة نباتية مضادة للأكسدة تحفز إنتاج الميلانين. هذا الميلانين هو بالضبط الذي يعطي الجلد لونًا داكنًا إلى حد ما. ويتمثل دوره أيضًا في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي منع شيخوخة الجلد. أغنى الأطعمة بالبيتا كاروتين هي النباتات البرتقالية والخضراء: الجزر والبطيخ والمشمش والفلفل والبطاطا الحلوة والمانجو واليقطين والسبانخ ...

تعتبر ثمار الحمضيات أيضًا أفضل حلفائك للحفاظ على توهج صحي على مدار السنة. غني بفيتامين C وأحماض الفاكهة والليمون والبرتقال والجريب فروت لإضاءة البشرة وتنقيتها وتوحيد لونها. تتكامل أحماض الفاكهة أكثر فأكثر في تركيبات منتجات العناية بالبشرة.  

تتطلب البشرة المتألقة أيضًا ترطيبًا داخليًا جيدًا. يمكن أن يكون لعدم شرب كمية كافية من الماء تداعيات على مظهر بشرتك (بشرة باهتة ، احمرار ، حكة ، إلخ). اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، 2 لتر مثالي. إذا لم تكن من محبي الماء العادي ، ضعي ثمار الحمضيات (الليمون والجريب فروت) في الماء أو النعناع لتذوقها. يعتبر الشاي الأخضر أيضًا بديلاً جيدًا عن الماء العادي. غني بمضادات الأكسدة والعوامل القابضة ، فهو يخلص الجسم من السموم ويظهر على صحة البشرة!

أخيرًا ، اعطِ الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 وأوميغا 6 مكان الصدارة ، فهي تغذي البشرة وتساعد على ترطيبها. توجد أوميغا 3 في الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والسردين والرنجة) والأفوكادو وزيت اللفت. تم العثور على أوميغا 6 في زيت عباد الشمس على سبيل المثال. كن حذرًا ، يجب مراعاة التوازن بين تناول أوميغا 3 وتناول أوميغا 6 لأن الإفراط في تناول أوميغا 6 يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. 

2.       دلل بشرتك

تساعد العناية المقدمة لبشرتك في جعلها جميلة ، ومن باب أولى ، تمنحك توهجًا صحيًا. يعد إنشاء طقوس للعناية بالبشرة عادة جيدة يجب اتباعها لحماية البشرة من الاعتداءات الخارجية.

يعتبر تنظيف الوجه صباحاً ومساءاً هو الخطوة الأولى المهمة (بعد إزالة المكياج في المساء). اختر منظفًا لطيفًا ودهنيًا حتى لا تهاجم البشرة وتجففها. ثم ضع مرطب . لا يجب أبدًا تخطي خطوة الترطيب لأن البشرة تحتاج إلى الكثير من الماء لتبقى ناعمة ونضرة. الطريقة المثالية هي استخدام مرطب خفيف غير لامع أثناء النهار ومرطب أكثر ثراءً في المساء لأن الجلد يمتص المزيد من المكونات النشطة الموجودة في العلاجات ليلاً ويجدد نفسه بسرعة أكبر. 

للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة ، من الضروري تخليص الجلد من الخلايا الميتة الموجودة على سطح البشرة. ومن هنا تأتي الحاجة إلى تقديم مقشر للوجه مرة أو مرتين في الأسبوع. للبشرة الحساسة ، يكفي التقشير اللطيف الخالي من الحبوب كل أسبوعين. 

المرطبات ضرورية لكنها لا تكفي دائمًا لتغذية البشرة بعمق. مرة واحدة في الأسبوع ، امنح نفسك وقتًا لوضع قناع مغذي على وجهك ، واتركه لمدة 15 دقيقة على الأقل. للحصول على توهج صحي فوري وتأثير "بشرة الطفل" ، اختاري الوصفات التي تحتوي على أحماض الفاكهة والزبدة والزيوت النباتية.

3.       انتبه بشكل خاص للشفاه ومحيط العين

يجب أن يشمل روتين الجمال الخاص بك أيضًا العناية بشفتيك ومحيط عينيك لأن هذه مناطق من الوجه تعتبر العناية بها ضرورية للحصول على توهج صحي في جميع الفصول! محيط العين والشفاه من المناطق الأكثر هشاشة لأن الجلد أرق وأكثر حساسية من أي مكان آخر. يحتاجون إلى رعاية خاصة.

أولاً ، بالنسبة لمنطقة العين ، بالإضافة إلى المرطب ، ضعي عناية خاصة بالعين (على شكل كريم أو مصل) صباحًا ومساءً ، مما يجعل حركات دائرية خفيفة لتحفيز دوران الأوعية الدقيقة والقيام بعمل جيد. تخترق الأصول.

ثم ، للحصول على فم ناعم ، افركي مقشرًا لطيفًا وطبيعيًا مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الجلد الميت. على سبيل المثال ، ضعي مزيج من السكر والعسل على شفتيك ودلكي بلطف قبل الشطف.

أخيرًا ، للحصول على شفاه ممتلئة ومغذية ، ضعي قناعًا مرة واحدة في الأسبوع ، واتركيه لمدة 15 دقيقة. وقبل كل شيء ، احملي دائمًا مرطب الشفاه معك لأن الشفاه تحتاج إلى الترطيب عدة مرات في اليوم (وليس فقط في فصل الشتاء). لمحبي أحمر الشفاه غير اللامع ، لا تفرطي في استخدامه لأنه يميل إلى جفاف الجلد. دع فمك يتنفس بين الحين والآخر من خلال عدم وضع أي شيء عليه غير بلسم مغذي خفيف.  

سوف تفهم ، لإلقاء نظرة جيدة في جميع الفصول:

• اشرب الكثير من الماء ؛

• تطهير وترطيب بشرتك مرتين في اليوم ؛

• لا تتخطي خطوة إزالة المكياج ؛

• يقشر (فرك) ويغذي (قناع) بشرتك بعمق مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ؛

• لا تهمل المناطق الأكثر هشاشة (حول العينين والشفتين) ؛

• أكل صحي ومتوازن.