القائمة الرئيسية

الصفحات

الشريط الإخباري

نصائحنا للحفاظ على توهج صحي طوال العام

 نصائحنا للحفاظ على توهج صحي طوال العام

نصائحنا للحفاظ على توهج صحي طوال العام

المظهر الجيد على مدار السنة ممكن بفضل النصائح البسيطة ونمط الحياة الصحياتبعي نصيحتنا للحصول على بشرة جميلة في جميع الفصول

 

1.       ركز على الأطعمة التي تجعلك تبدو جيدًا

الجلد هو انعكاس لتوازننا الداخلييمكن أن يكون لما نأكله تأثير على صحة البشرة وجمالهاومن المعروف أيضًا أن بعض الأطعمة تعطي "مظهرًا جميلًا".

في الخطوة الأولى على المنصة ، الأطعمة الغنية ببيتا كاروتين (أو بروفيتامين أ) ، وهو صبغة نباتية مضادة للأكسدة تحفز إنتاج الميلانينهذا الميلانين هو بالضبط الذي يعطي الجلد لونًا داكنًا إلى حد ماويتمثل دوره أيضًا في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي منع شيخوخة الجلدأغنى الأطعمة بالبيتا كاروتين هي النباتات البرتقالية والخضراء: الجزر والبطيخ والمشمش والفلفل والبطاطا الحلوة والمانجو واليقطين والسبانخ ...

تعتبر ثمار الحمضيات أيضًا أفضل حلفائك للحفاظ على توهج صحي على مدار السنةغني بفيتامين C وأحماض الفاكهة والليمون والبرتقال والجريب فروت لإضاءة البشرة وتنقيتها وتوحيد لونهاتتكامل أحماض الفاكهة أكثر فأكثر في تركيبات منتجات العناية بالبشرة.  

تتطلب البشرة المتألقة أيضًا ترطيبًا داخليًا جيدًايمكن أن يكون لعدم شرب كمية كافية من الماء تداعيات على مظهر بشرتك (بشرة باهتة ، احمرار ، حكة ، إلخ)اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، 2 لتر مثاليإذا لم تكن من محبي الماء العادي ، ضعي ثمار الحمضيات (الليمون والجريب فروت) في الماء أو النعناع لتذوقهايعتبر الشاي الأخضر أيضًا بديلاً جيدًا عن الماء العاديغني بمضادات الأكسدة والعوامل القابضة ، فهو يخلص الجسم من السموم ويظهر على صحة البشرة!

أخيرًا ، اعطِ الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 وأوميغا 6 مكان الصدارة ، فهي تغذي البشرة وتساعد على ترطيبهاتوجد أوميغا 3 في الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والسردين والرنجة) والأفوكادو وزيت اللفتتم العثور على أوميغا 6 في زيت عباد الشمس على سبيل المثالكن حذرًا ، يجب مراعاة التوازن بين تناول أوميغا 3 وتناول أوميغا 6 لأن الإفراط في تناول أوميغا 6 يمكن أن يكون ضارًا بالصحة

2.       دلل بشرتك

تساعد العناية المقدمة لبشرتك في جعلها جميلة ، ومن باب أولى ، تمنحك توهجًا صحيًايعد إنشاء طقوس للعناية بالبشرة عادة جيدة يجب اتباعها لحماية البشرة من الاعتداءات الخارجية.

يعتبر تنظيف الوجه صباحاً ومساءاً هو الخطوة الأولى المهمة (بعد إزالة المكياج في المساء)اختر منظفًا لطيفًا ودهنيًا حتى لا تهاجم البشرة وتجففهاثم ضع مرطب لا يجب أبدًا تخطي خطوة الترطيب لأن البشرة تحتاج إلى الكثير من الماء لتبقى ناعمة ونضرةالطريقة المثالية هي استخدام مرطب خفيف غير لامع أثناء النهار ومرطب أكثر ثراءً في المساء لأن الجلد يمتص المزيد من المكونات النشطة الموجودة في العلاجات ليلاً ويجدد نفسه بسرعة أكبر

للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة ، من الضروري تخليص الجلد من الخلايا الميتة الموجودة على سطح البشرةومن هنا تأتي الحاجة إلى تقديم مقشر للوجه مرة أو مرتين في الأسبوعللبشرة الحساسة ، يكفي التقشير اللطيف الخالي من الحبوب كل أسبوعين

المرطبات ضرورية لكنها لا تكفي دائمًا لتغذية البشرة بعمقمرة واحدة في الأسبوع ، امنح نفسك وقتًا لوضع قناع مغذي على وجهك ، واتركه لمدة 15 دقيقة على الأقلللحصول على توهج صحي فوري وتأثير "بشرة الطفل" ، اختاري الوصفات التي تحتوي على أحماض الفاكهة والزبدة والزيوت النباتية.

3.       انتبه بشكل خاص للشفاه ومحيط العين

يجب أن يشمل روتين الجمال الخاص بك أيضًا العناية بشفتيك ومحيط عينيك لأن هذه مناطق من الوجه تعتبر العناية بها ضرورية للحصول على توهج صحي في جميع الفصولمحيط العين والشفاه من المناطق الأكثر هشاشة لأن الجلد أرق وأكثر حساسية من أي مكان آخريحتاجون إلى رعاية خاصة.

أولاً ، بالنسبة لمنطقة العين ، بالإضافة إلى المرطب ، ضعي عناية خاصة بالعين (على شكل كريم أو مصل) صباحًا ومساءً ، مما يجعل حركات دائرية خفيفة لتحفيز دوران الأوعية الدقيقة والقيام بعمل جيد. تخترق الأصول.

ثم ، للحصول على فم ناعم ، افركي مقشرًا لطيفًا وطبيعيًا مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الجلد الميتعلى سبيل المثال ، ضعي مزيج من السكر والعسل على شفتيك ودلكي بلطف قبل الشطف.

أخيرًا ، للحصول على شفاه ممتلئة ومغذية ، ضعي قناعًا مرة واحدة في الأسبوع ، واتركيه لمدة 15 دقيقةوقبل كل شيء ، احملي دائمًا مرطب الشفاه معك لأن الشفاه تحتاج إلى الترطيب عدة مرات في اليوم (وليس فقط في فصل الشتاء)لمحبي أحمر الشفاه غير اللامع ، لا تفرطي في استخدامه لأنه يميل إلى جفاف الجلددع فمك يتنفس بين الحين والآخر من خلال عدم وضع أي شيء عليه غير بلسم مغذي خفيف.  

سوف تفهم ، لإلقاء نظرة جيدة في جميع الفصول:

  • اشرب الكثير من الماء ؛

  • تطهير وترطيب بشرتك مرتين في اليوم ؛

  • لا تتخطي خطوة إزالة المكياج ؛

  • يقشر (فرك) ويغذي (قناع) بشرتك بعمق مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ؛

  • لا تهمل المناطق الأكثر هشاشة (حول العينين والشفتين) ؛

  • أكل صحي ومتوازن.

 

reaction:

تعليقات